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EJERCICIO DIARIO DE RESPIRACIÓN CON FRECUENCIAS
1. En un estado de reposo acostado o sentado, exhalar el aire lentamente hasta vaciar lo más posible los pulmones, concentrando la atención en la zona del abdomen. Una vez así contar 10 segundos antes de inhalar.
2. Inhalar lentamente hasta llenar por completo los pulmones, concentrando la atención en la zona del corazón y una vez consiguiendo el tope máximo mantenerse asi por 10 segundos. Repetir dos veces más este ciclo.
3. Terminados los tres primeros ciclos, continuar la respiración haciendo que las pausas entre inhalación y exhalación sean de dos o tres segundos cada vez hasta completar los 11 minutos de la meditación.
Basado en una técnica muy efectiva de respiración consciente, utilizando las pausas entre exhalación e inhalación para transformar estados anímicos de baja frecuencia en alta, aunque no solo actúa en el estado de ánimo sino también en la atención y concentración, permitiendo una mayor percepción y permanencia en el aquí y el ahora.
La música que aquí se presenta, está sintonizada en la frecuencia 432 hz, que es la afinación natural armónica. Producida por instrumentos de alta resonancia y vibración para generar un impacto profundo del ejercicio en el subconsciente. Las vibraciones de éstos sonidos son a su vez un estimulador cerebral que fomenta la producción de nuevas conexiones neuronales en cada sesión. En diversas culturas se ha destacado que LA RESPIRACIÓN LO ES TODO, especialmente tratándose del conocimiento y manejo de las emociones, no con el fin de reprimirlas o mitigarlas, sino de canalizarlas correctamente hacia su transformación energética para aprovechar su fuerza, produciendo bienestar físico y mental.
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TUNEL CUÁNTICO - EJERCICIO DIARIO DE RESPIRACIÓN CON FRECUENCIAS meditaciones guiadas escritas largas | |
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| How-to & Style | Upload TimePremiered on 17 Jun 2019 |
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